ここ何日か朝が急に寒くなってきましたが、首や肩、腰が痛い、辛いといった方が多かったです。
これは寒さが原因ではと思います。 寒さによって血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養素の循環も滞ったりし、体は老廃物がたまりやすい状態になります。すると、周辺の筋肉が硬くなって、痛みやコリなどの症状がでたりします。
このような場合は、カイロなどでまず体を温め、血行を良くしてあげましょう。他にも軽く運動したりして筋肉の温度をあげると同時に筋肉を動かして血流を促し、筋肉の正常な柔軟性を取り戻してあげるのがいいかと思います。また食事や飲み物から体を温めてあげることもいいでしょう。
これから冬に向かってだんだん寒くなってきますが、寒さに対する体のケアをして、いい冬にしていきましょう。