足のむくみ(ツボ押し)

今日は足にむくみを感じている方に、お勧めしたいツボ押しです。ツボの位置を覚えてテレビをみている時や入浴後などにリラックスしてやっていきましょう!

(1) 血海
膝のお皿の内側の縁を指3本分上にあります。
(2)足三里
膝の少し下、向かうスネの少し外側にあります。
(3)太衝
足の甲(背面)で足のゆびを伸ばすとスジがあり、母趾と2番目の足ゆびの間にあります。ブログ画像(4)委中
膝裏の横ジワの中央にあります。
(5)承山
ふくらはぎの中央のラインで、膝裏とくるぶしの中間点にあります。ブログ画像(6)三陰交
足の内くるぶしから指4本分上です。すねの骨のキワにあります。
(7)湧泉
足裏の中央よりつま先側、足ゆびの2番目と3番目の間にあります。ブログ画像ツボ押しすることで、その刺激が神経を通って脳にとどき脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、身体の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整い免疫力が高まったりします。

また同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変わるため自分の体調がわかる手がかりにもなります。ツボの位置を覚え身に付けて日頃の体調管理に役立ててください。

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